Nem árt vigyázni, ha az erdőben edzünk, mert kavics mehet a cipőnkbe és eleshetünk esetleg egy kivágott farönkben. Érdemes a kijelölt útvonalon (futópályán) futni, így a természetet sem rongáljuk.
2018. május 27., vasárnap
Egy kis edzés
Először mindig a bemelegítéssel,
és nyújtással kezdjük.
Kar, kerék és
lábak bemelegítése külön nagyon fontos.
Légzőgyakorlatokat se feledjük.
Egy kis hullahopp karika, szintén átmozgat.
Jöhet a futás, először 3 körrel kezdünk. :)
Végül ismét gyújtás és levezetésképpen egy kis labdadobálás.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése